[Zen]

Er en effektiv måde, hvorpå man kan ændre sine tankemønstrer. Jeg selv “bankende” mig selv oven i hovedet, hver gang jeg lavede hvad “jeg” anså som værende en fejltagelse, men i virkeligheden “blot” min indre kritikker, som blev skabt i sin tid, af min narcissistisk forældre.

Mange tænker måske, at det kan man ikke gøre noget ved, og så måske vælger bare at drukne sine sorger i stedet, eller simpelthen lære at leve med det – men det er rent faktisk muligt, at komme det til livs. Ubehandlet Traumer kan løses! Det har jeg personligt selv erfaret.

Mindfulness er egentlig en simpel praksis, og alligevel svært, at komme for alvor igang med.

Vi mennesker, har to stemmer i os – den ene er den tænkende stemme, og den anden er den observerende stemme. Hvor den observerende stemme, er vores sande jeg, den som iagttager. Den tænkende stemme, er derimod bare tanker som dannes ud fra vores sanseapparat. Tanker er kun tanker, ikke virkelighed! Det er så vigtigt, at huske. Især hvis man har ubearbejdet traumer i kroppen.

Men måden hvorpå, vi bryder dette mønster, er simpelthen ved at lade vores tanker passere – vi hverken dømmer dem eller lader os påvirke af dem. Og hvis der er en følelse som er tilknyttet tanken, så føler vi denne følelse med hele kroppen, fuldt ud – vi hverken flygter fra den eller ignorer den; vi lytter til vores krop! Vores kroppe prøver hele tiden på, at genskabe sit ækvilibrium – og jeg kan ikke understrege hvor vigtigt det er, at kroppen får fuld autonomi til dette! Sygdomme i kroppen er konsekvensen på den lange bane, hvis man modarbejder processen.

– Det er rigtigt svært i starten når man begynder med mindfulness – men det er så vigtigt ikke blot at give op, men bare prøv igen – hvis man glemmer det, eller bliver distraheret mv. Ingen selvbebrejdelse, det skaber bare indre konflikter i sit sind, og det er netop det vi prøver at bryde med.

Til slut vil jeg lige ende med et Eckhart Tolle citat – “Anything unconscious dissolves when you shine the light of consciousness on it”.

• Denne diskussion blev redigeret for 1 år, 6 måneder siden af  Zen.
• Denne diskussion blev redigeret for 1 år, 6 måneder siden af  Zen.
• Denne diskussion blev redigeret for 1 år, 6 måneder siden af  Zen.
• Denne diskussion blev redigeret for 1 år, 6 måneder siden af  Zen.

Diskussion